3月3日全国爱耳日关于健康用耳，这些事很小，但做错了后果可能很严重！
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<section data-role="outer" label="Powered by 135editor.com"><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">3月3日是第22个全国爱耳日，今年爱耳日的主题是：人人享有听力健康！据统计，我国现有听力残疾人2780万人，世界卫生组织2020年发布的数据显示，全球有11亿年轻人（12-35岁）因娱乐噪声暴露，正面临无法逆转的听力损失风险。</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"><span style="font-family: 黑体;">那么，不同年龄段的人群在听力健康方面需要注意哪些问题，哪些生活习惯容易损害听力？耳屎需要掏吗？擤鼻涕会影响耳朵健康吗？每天戴耳机多长时间？</span></span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">1、11亿年轻人正面临听力损失风险</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;">2006年全国残疾人抽样调查显示，我国现有听力残疾人2780万，居最常见的五类残疾之首。世界卫生组织2020年发布的数据显示，全球有超过5%的人口有听力残疾（4.66亿人，其中3400万儿童）。11亿年轻人（12-35岁）因娱乐噪声暴露，正面临无法逆转的听力损失风险。1/3的老年人（65岁以上）受听力残疾影响。</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">2、合理控制噪声</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"> <span style="font-family: 黑体;">现在每一个家庭里家用电器越来越多，冰箱、洗衣机、吹风机、吸尘器等等，给人们生活带来便利生活的同时，也会造成一定的噪声危害。龚树生建议，在使用这些家用电器的时候，要尽量的把噪声降到最低，平时看电视、听音响、上网课都要把音量调到适中，避免影响家人或邻居，接打电话时尽量使用免提功能。</span></span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">3、谨慎使用耳机</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"> <span style="font-family: 黑体;">耳机已经成为一部分人的生活必需品，尤其是年轻人。坐地铁公交时，总是有很多青少年习惯戴着耳机，殊不知这也会危害听力。高音量长时间使用耳机、唱卡拉OK、听演唱会会造成一定的娱乐噪声，有些人就会因此出现耳鸣、耳痛、耳朵发闷堵等症状，甚至造成听力下降的问题。</span></span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">4、不建议掏耳屎</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"> <span style="font-family: 黑体;">生活中很多人习惯时不时的掏耵聍（耳屎）。龚树生告诉记者，耵聍（耳屎）是人体自然代谢的产物，属于酸性物质，具有抑菌杀菌作用，能保护外耳道正常的细菌，还可以阻碍声波对鼓膜的伤害。大多数人的耳屎都是干性的碎屑状，会随着张口，打哈欠等自动脱落排出体外。</span></span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"> <span style="font-family: 黑体;">频繁的掏耳屎，不仅会降低外耳道的抗菌能力，还可能引发病菌、真菌感染，刺激耵聍分泌，形成栓塞。例如，现在很多人到采耳店掏耳屎，一旦使用不洁的工具，就可能造成疾病的交叉感染。此外，使用硬物掏耳朵时，如果用力过猛，可能造成外耳的皮肤损伤。</span></span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">5、不要两个鼻孔一起擤鼻涕</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"> <span style="font-family: 黑体;">在鼻咽和耳朵间有一个咽鼓管，在一定的压力状态下，咽鼓管作为开关维护中耳的气压平衡。在擤鼻涕时，如果两个鼻孔同时擤鼻涕，容易增加鼻腔的气压，影响中耳的功能。特别是感冒或者患有鼻窦炎时，可能会将部分鼻腔鼻豆分泌物挤入中耳，造成中耳炎。</span></span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">6、情绪和压力也会影响听力</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"> <span style="font-family: 黑体;">“现在人们的生活节奏快，生活不规律，精神压力大，大家还是得在努力工作的同时，适当放松释放压力。”龚树生说，除了噪声外，负面情绪、过大的精神压力也会威胁听力健康。</span></span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">7、常坐飞机要戴耳塞</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"><span style="font-family: 黑体;">对于经常乘坐飞机出行的人群，龚树生建议，要注意佩戴耳塞或者降噪耳机，在飞机起飞和降落时注意做吞咽动作，防止造成航空性中耳炎。长时间在飞机上，不仅面临飞机发动机的噪声，还要承受不同于地面的气压。这些问题特别容易被人忽略，有的人坐过一次飞机就出现耳鸣。</span></span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">8、游泳前后注意检查</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"><span style="font-family: 黑体;">游泳时耳道进水，特别是在不洁的环境中，可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎，造成耳朵闷胀、疼痛、流脓等症状。因此，游泳时要注意做好保护措施。此外，在水下时，水越深人体承受的水压越大，如果没有经过专业训练，建议适当控制潜泳的水深。</span></span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="color: rgb(0, 112, 192); font-size: 15px font-family: 黑体;">9、生活作息要规律</span></p><p style="margin-left: 0px; text-indent: 28px; line-height: 1.75em;"><span style="font-size: 15px font-family: 黑体;"><span style="font-family: 黑体;">现在，人们因为加班、追剧等熬夜的越来越多，很多人发现自己的耳朵开始响了，就是所谓的耳鸣。龚树生说，目前耳鸣的原因和发病机制还不是特别清楚，但是比较明确的是缺少睡眠或者情绪紧张都可以导致耳鸣。如果出现耳鸣，要尽快调整自己的作息时间，尽量避免过度熬夜，因为睡眠剥夺之后，就会影响内耳的微循环，进而出现耳鸣，甚至出现听力下降等等。</span></span></p><p style="text-align: right;"><br/></p><section class="_135editor" data-role="paragraph"><p><br/></p></section></section>
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