那个劝我早睡的朋友，得癌了...劝你们惜命

小肆

昨天收到朋友的一条微信，久久不敢回复：

翻开我们的聊天记录，16 年的时候，他还总是提醒我早点睡、注意身体。

身体这东西，平时一点事没有，一旦有事，摧枯拉朽。
当代的中国人，从未像现在这么困过。

小顾是医院研二的学生，熬夜对他来说是家常便饭。
5、6 天一次的夜班，一次要值 20 多个小时，他时常发朋友圈抱怨很累。


但他怎么也没想到，平时开开玩笑的 " 熬夜猝死 "，竟然真的会发生在自己身上。
老实说，你有多久没 10 点之前睡过了？
据中国睡眠研究会的调查结果：中国成年人失眠率高达 38.2%。
也就是说，有超过 3 亿的中国人，都有着不同程度的睡眠障碍。
我们为什么不睡？
有部叫《追眠记》的纪录片，揭露了扎心的真相：
18 岁，高三党，" 恨不得 24 小时学习 "

晚上回宿舍，10 点熄灯，另一场战役才刚拉开帷幕。
" 直到困得不行才去睡。" 旁边同学的灯还亮着，高考拥挤的大河中，不进则退。
白天，课间休息 10 分钟，除了上厕所的，大部分同学都在补觉。
" 高考完了最想做什么？"
" 谁也别叫我，先睡他个昏天黑地！"
当代学子，学业竞争压力之下，不敢睡。
40 岁，货车司机，" 永远在路上 "

全年无休的秦师傅和孙师傅，每次出车 40 吨货，1000 多公里，一年跑 15 万公里。
货车驾驶座后方，不足 1 平方米的流动床铺，就是他们睡觉的地方。
有些人，有床不能睡；而有些人，能睡在一张真正的床上，就已经是奢侈。
当代男人，家庭的重担之下，不敢睡。
90 后，北漂母亲，" 两小时喂一次奶 "

20 多平米的出租屋内，孩子就是小韩的生活重心。
每月 2000 元的租金和一家开销，让丈夫奔波在工作中，无暇照顾他们母子。
白天做饭带孩子操持家务，晚上孩子 2 小时就要喂奶一次。
她需要第一时间醒来看顾孩子，不能吵到丈夫，他明天还要上班。
什么叫 " 长时间浅睡眠 "，当次妈就知道了。
当代女人，家庭的责任之下，不敢睡。
X 乎有个问题叫：
" 北上广的年轻人总是熬夜，为什么他们不累？"
一位姑娘的回答很扎心：
" 我 5 点起床，上班路上 1 个小时，挤在公交车中睡；
中午随便吃个饼干，午饭时间省出来睡；
晚上 11 点下班，在地铁上睡。
2 年，我不困，不累，不苦，但是我要回老家了。"
如果有人说熬夜不累，他一定既不懂 " 熬夜 "，也不懂什么叫 " 累 "。
还有太多的当代程序员、设计师、创业者，都在不眠不休中，度过了一个又一个夜晚：
不敢睡，今天的工作不做完，明天可能要通宵；
不能睡，眼看着要转正了，不能松懈啊；
不肯睡，忙了一天，只有晚上的时间是属于自己的，舍不得；
……
尤其是最后一点，戳中了不知多少人的心：

明知咳嗽久了无益，却还是难放下香辣鸭脖；
明知熬夜久了会猝死，还是果断开始追剧。
2017 年诺贝尔医学奖揭晓，他们发现了 " 控制昼夜节律的分子机制 "。
说白了就是告诉你：别熬夜了，熬夜是真的伤身体。
很多人听完都笑了：" 这算什么新鲜事，不明摆着吗？"
身体是自己的，难受也是自己的，他们能不知道吗？
可白天 10 多个小时都在公司度过，晚上给自己几个小时放松，还不行吗？
" 报复 " 的快感在心里蔓延：不能睡，睡了，就是虚度了今天。
你是不是，也有这种无奈？
你用健康换来的一切，偿还的时候，即是暴击：

28 岁女编辑猝死，生前劝人别熬夜


连续加班至凌晨，36 岁 IT 男猝死
我从来不喜欢吓唬别人，坦白讲我自己也经常熬夜。
总想着第二天多睡几个小时就能补回来，实际上确实疲惫。
公司附近有个 24 小时营业的商店，我偶尔晚上会去买点吃的。
有时跟店员聊天，才知道晚上来买东西的人并不在少数。
" 为了熬夜，来买咖啡？" 我问。
店员回答：" 并不是，没几个来买咖啡的，反而来买豆浆和鸡蛋的人多，续命。"
一边熬夜伤身，一边用补充蛋白质续命，说白了，就是怕死。
" 身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。" 冯唐的这句话，很戳心。
很多人觉得，熬夜猝死离我太远，晚睡几个小时不要紧。
实际上，如果你能固定保持 " 晚上 11 点睡，早晨 7 点起 "、" 凌晨 2 点睡，早晨 10 点起 "，都不算熬夜。
现实是，紊乱的睡眠周期，让很多人才能睡 6 个、甚至不到 5 个小时。
如果你经常感觉昏昏沉沉，还浑身酸痛，看看下图吧：

年轻是吗？别急，会老的。身体好是吗，别炫耀，熬夜真的会死。
听我的，从今天开始，早睡吧。
为了你的爱人和爱你的人，请你惜命如金。

热心市民

我是觉得要是每天都可以得到充足的睡眠并保持在一个固定的时间，即如果你每天都是2点睡，第二天十一点起床，一直保持住，就没问题，不算熬夜

刺青

吓得我半夜两点才睡着{:4_93:}

无情想努力

把我吓着了，楼主要负责任呢