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1.降血压
如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 2.保护心脏每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝 死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。 3.增强记忆力午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。 4.提高免疫力中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。 5.振奋情绪，赶走抑郁午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。 6.消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
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发表于 2018-12-24 17:29:02
